Dimenticati noiose palestre di fitness ed esercizi inutili: la nostra missione è quella di perfezionare il movimento dell’uomo e la sua salute attraverso movimenti funzionali ad alta intensità costantemente variati: solleva, salta, corri, spingi, tira e arrampica! Il nostro box è una vera community dove tutti si conoscono per nome, dove workout e sudore sono sempre condivisi.
Vantiamo di un'area di circa 400mq con le migliori attrezzature del settore per ospitare classi sino a 20 persone. Barre, anelli, kettlebell, rows, corde, rope climb, manubri, ghd, assault bike, box, e tutta l'attrezzatura professionale per fare CrossFit, quello vero.
Godiamo di una parte esterna con barre, anelli e corde, per potere lavorare felicemente anche all'aperto.
La programmazione è studiata e realizzata esclusivamente da noi, secondo le linee guida del CrossFit®.
Ogni settimana variamo tutti gli esercizi senza lasciare nulla al caso... tu dovrai essere pronto a tutto e ti troverai sempre ad affrontare dei workout nuovi, creativi, divertenti e corrotti.. creati appositamente per farti sviluppare tutte le tue abilità fisiche (forza, flessibilità, equilibrio, agilità, precisione, coordinazione, etc.).
W.O.D. è l'acronimo di "workout of the day".
Tutto ha inizio su di una lavagna nera, su cui troverete scritta una incomprensibile (all'inizio) "ricetta":
Il tuo WoD, l'allenamento del giorno, da esaurire in quell'ora di gratificante fatica.
Un programma di allenamento vario, stimolante, completo e funzionale.
"Non ci importa chi sei, a noi importa come lo fai!"
Noi ci concetriamo molto sulla tecnica in relazione alla mobilità articolare di ogni persona per procedere gradualmente verso l'esecuzione di ogni esercizio in maniera sicura.
Gli allenamenti sono personalizzabili e scalabili in funzione dell'intensità per qualsiasi tipo di individuo.
Tutti possono praticare CrossFit: dall'atleta d'elite a vostra nonna.
Le loro esigenze, infatti, sono le stesse, differiscono solo per livelli di intensità.
L’allenamento CrossFit® propone centinaia di esercizi ogni giorno diversi, si utilizzeranno palle mediche, kettlebell, manubri, box, e molto altro ancora... ti faremo riscoprire il piacere di fare sport nel modo più sano, divertente e stimolante. Sollevamenti olimpici, lavoro con bilanciere, manubri e kettlebell si alterneranno ad esercizi di pura ginnastica (lavoro agli anelli, pull-ups, muscle-ups, push-ups…) e ad esercizi cosiddetti "cardio" (corsa, scatti, vogatore, salti con la corda...). L’obbiettivo è quello di raggiungere una competenza fisica ottimale in tutte le 10 abilità fisiche, quali: resistenza respiratoria e cardiovascolare, stamina, agilità, flessibilità, coordinazione, equilibrio, precisione, velocità, forza e potenza. Gli allenamenti vi sembreranno frutto di psichedeliche fantasie, ma non è così, ogni singolo allenamento è studiato per incrementare una delle 10 abilità fisiche che, quando ben bilanciate e sviluppate, forgiano il vero Atleta. Settimana dopo settimana, mese dopo mese, WoD dopo WoD vi accorgerete che il vostro corpo starà subendo un drastico cambiamento, in positivo, naturalmente.
Le masse muscolari si definiranno, la vostra forza, potenza e resistenza subiranno una drastica impennata!
"Vi renderete conto di non esservi mai realmente allenati"
Al Tigermood seguiamo la filosofia CrossFit e puntiamo molto ai guadagni di potenza e condizionamento metabolico.
Per tale motivo troverete grande enfasi ed entusiasmo nel lavoro con sollevamenti olimpici, “Workout” intensi con esercizi di Ginnastica e condizionamento aerobico.
Programma Agonistico
Per chi vuole iniziare un percorso verso le gare nel mondo dell'agonismo offriamo la possibilità di seguire gratuitamente il programma Competitor. Questa programmazione è accuratamente studiata per una preparazione rivolta alle gare di CrossFit®, con allenamenti mirati per l'incremento costante della performance e dei carichi. Dal principiante all'esperto.
"Un timer che non fa sconti e non accetta compromessi scandirà il tempo e vi troverete a lottare contro voi stessi, ma, di certo, l’abbandono non è caratteristica della Tigre e troverete nuova forza e grande motivazione per andare avanti e terminare ciò che avete iniziato".
"La vita non accetta compromessi e non tollera sconfitte, nel suo piccolo questa filosofia insegna a lottare, insegna a rialzarsi, andare avanti ed acquisire nuova forza che unisce tutti i suoi praticanti ed appassionati….ed è proprio questa Community che noi vogliamo forgiare".
