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LA CLASSE CROSSFIT

W.O.D. è l'acronimo di "workout of the day".
Tutto ha inizio su di una lavagna nera, su cui troverete scritta una incomprensibile (all'inizio) "ricetta":
Il vostro WoD, l'allenamento del giorno, da esaurire in quell'ora di gratificante fatica.
Sarete sempre seguiti da un Trainer qualificato che vi spiegherà tutti gli ingredienti della ricetta e adatterà il wod alle vostre personali esigenze e caratteristiche.
Il Work Out of the Day è il cuore dell'allenamento del giorno. Un circuito in cui lotterete contro il tempo e contro voi stessi. "AMRAP", "ROUNDS", "CHIPPER", "EMOM", sono nomi che imparerete a conoscere e ad amare appassionatamente. 
Un programma di allenamento vario, stimolante, completo e funzionale, volto al miglioramento della composizione corporea e del benessere fisico e mentale.

ORARIO COMPETITOR - OPEN GYM

Classe esclusiva per gli agonisti/atleti avanzati o per chi segue la nostra programmazione Competitor Warrior Gene.
Libero uso delle attrezzature, sempre sotto la supervisione di un Coach Certificato.
Controllare gli orari sul calendario in alto.

LE CLASSI ON RAMP

Si tratta di un percorso obbligatoriodi 3 lezioni per chi non ha mai praticato il CrossFit. 
Non richiede alcuna competenza, il CrossFit è per TUTTI ed è praticabile a qualsiasi età.
Nel corso delle Classi On Ramp acquisirai una graduale padronanza dei movimenti basilari del CrossFit.
COSTO: €40,00 (compreso di €20,00 quota associativa dalla validità annuale)
ORARI: da concordare con i Trainers
Per maggiori informazioni visita questo link: Come iniziare

LA CLASSE GRATUITA

Prova gratuita di CrossFit, ogni giovedì alle 18:00
La prova è valida solo per una volta ed è una classe propedeutica per chi non ha mai fatto CrossFit.
Per prenotare clicca qui

FUNCTIONAL WOMAN TRAINING

Programma di allenamento funzionale per sole donne con Ylenia Fonte.
Circuiti a corpo libero al fine di ottenere la massima tonificazione muscolare.

Carichi leggerissimi e movimenti multiarticolari ad alte ripetizioni per stimolare l’accelerazione metabolica e l'ossidazione dei grassi anche a riposo.


Per maggiori informazioni visita questo link: Functional woman training

€€ ABBONAMENTI E PREZZI €€

ABBONAMENTO 3 CLASSI A SETTIMANA
MENSILE: €65,00
TRIMESTRALE: €160,00 
SEMESTRALE: €300,00 
ANNUALE: €550,00 

ABBONAMENTO OPEN (tutti i giorni)
MENSILE: €75,00
TRIMESTRALE: €180,00 
SEMESTRALE: €340,00 
ANNUALE: €630,00 

INGRESSI SINGOLI
Drop-In: €15,00
Pacchetto 12 ingressi: €150,00 (2 gratuiti)

QUOTA ASSOCIATIVA: €20,00 (validità annuale)

>> AGEVOLAZIONI PER FAMIGLIE E MINORI DI 18 ANNI
Sconto di €5 a persona su abbonamento mensile* 
*per la famiglia: indipendentemente dai membri familiari.

>> AGEVOLAZIONI PER FORZE ARMATE
Sconto del 10% su abbonamento mensile.

>> PROMOZIONE STUDENTI  
Sconto del 10% su abbonamento mensile.

>> POSSIBILITA' DI RATEIZZAZIONE 
Su abbonamento Trimestrale, Semestrale ed Annuale.

PERSONAL TRAINING

Offriamo anche lezioni di Personal Training singole o in gruppo (max 3 persone).
CrossFit, Weightlifting, Powerlifting, Calistenica ed Allenamento Funzionale (anche over 50) sono le specialità di cui ci occupiamo.
Riabilitazione e Preparazione atletica specifica per gare, stagioni sportive o viaggi sportivi (surf, snowboard, windsurf, kitesurf, mtb, climbing, etc.)
Potete scegliere la lezione singola o l’acquisto di pacchetti con sconti ed agevolazioni sul pagamento.

CONSULENZA NUTRIZIONALE

Offriamo un servizio qualificato di consulenza nutrizionale esclusivo per la singola persona volta a raggiungere un obiettivo specifico (dimagrimento, definizione, aumento massa muscolare, prestazione, mantenimento, salute e benessere).
Il servizio è correlato da un adeguato piano nutrizionale basato sullo stile di vita della persona, consigli sugli integratori da utilizzare e controlli settimanali per monitorare constantemente i risultati ottenuti. Per maggiori informazioni rivolgersi in segreteria.

 

Per richiedere maggiori informazioni vai alla pagina contatti